Blog

Archive for 心靈

上班族跳槽提離職難!七成有心理障礙

文章標題:上班族跳槽提離職難!七成有心理障礙
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=36063&sor=1
文章內容:

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)年節前後,一直是不少上班族,內心小劇場最多的時刻,也是考驗老闆或主管,對自己是否真心以待的關鍵時間,根據人力求職網的調查指出,上班族與前東家提離職,多半會拐彎抹角,期期艾艾,想出其他新理由來遞辭呈,其中高達四成的人透露,如果這時公司沒提出慰留,會因此感到極為難過,但也有半數以上的人直指,離職時曾碰到公司的刁難!可見上班族要跳槽離職,還是有不少難關要過。 (閱讀全文…)

Posted in: 心靈

Leave a Comment (0) →

轉換負面情緒 自己當自己的心靈雞湯

文章標題:轉換負面情緒 自己當自己的心靈雞湯
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=44754&sor=1
文章內容:

(優活健康網編輯部/綜合整理)一位黑人運動家戴維斯從小在失怙的單親家庭出生,並由祖父母撫養成人,他的母親也沒有能力撫養他,讓他自小就必須依靠撿拾瓶罐賺取些許的零用錢,但戴維斯不會因為父母長期不在身旁,而在心靈上有任何的創傷和負面的情緒。由於祖父是一位很有修養的基督教徒,從小耳濡目染之下,對於他內斂忠實的性格有著很大的啟迪作用。日後,無論是在與人共處上或者遭遇到挫折時,祖父的耳提面命和忠告,對他都有著極大的鼓舞作用。

種族歧視的普遍現象沒有壓垮信心

當戴維斯剛加入一開始所屬的團隊時,教練為了激發他的潛能,百般地磨練他,但是他鋼鐵般的堅持力並沒有因此而退縮或放棄,反而愈挫愈勇地打進全國賽,並且得到最高的榮譽。後來,在棉花盃全球比賽中他締造了無敗戰績,也因此被票選為全國最有價值的球員,曾經有著名的體育記者稱他為「快車」。

但在這期間,戴維斯要領獎時,也碰到了很大的挫折——他被通知領完了獎之後他得立刻離開頒獎現場。甚至於在慶功宴時,他和其他黑人隊友也被告知中途必須離開,這些都是當時美國社會環境裡,種族歧視的一個普遍的現象。雖然戴維斯是美國史上第一位被贈與最大殊榮——海斯曼盃中唯一的黑人,但在種族歧視的眼光之下,這份殊榮似乎也並沒有為他帶來多大的好處。

把生命能量發揮到極致

然而,這一位20出頭的年輕人並沒有因此感到氣餒或自暴自棄,他反而以溫煦忠誠的態度,主動向白人社會釋出他的熱誠和光熱,因此博得了白人社會極大的正面反應。只可惜這位優秀的黑人運動員在23歲時就得了急性白血病,這在當時曾經引起極大的關注。他精采卻短促的生命,連當時的美國總統約翰甘迺迪都極為不捨。在一次訪問行程中,甘迺迪曾經碰巧遇到戴維斯正受邀接受一個頒獎,當時約翰甘迺迪曾主動要求與這一位出色的黑人運動員見面,並且希望能夠當面激勵他,這對戴維斯也有極大的鼓舞作用。

後來戴維斯逝世的時候,約翰甘迺迪還親自發電告文,寫道:「厄尼.戴維斯是一位很了不起的年輕典範,他成功的特質一定會在未來的歲月中,不斷地鼓勵引領美國新一代的年輕人。」在美國運動史上,從來沒有一位運動員逝世的時候,有上萬名以上的球迷為他守候和送行。在戴維斯短促的23年生命中,其實他已經把自己的生命能量發揮到最極致的境界。

疼惜自己的情緒、面對自己的傷痛

當你自己覺得內心正背負著無限傷痛或怨懟等負面情緒的時候,請你要記住,這個世界上沒有任何人可以撫平你的傷痛,也沒有任何人可以使你的情緒立即平復,更沒有人擁有神力可以讓你的負面想法立即導正。可以為你療癒的人,就是你自己!可以鼓舞你的人,還是你自己!

當你碰到任何棘手的情緒問題時,你必須疼惜自己的情緒,嚴肅地面對自己的傷痛。因為只有自己肯定自己,才是真正的放下。無論是多負面的情緒,也需要用平靜的心去面對,因為這才是真正肯定自己的態度。唯獨你能獨自面對自己的時候,才有辦法真正看到力量的展現。

(本文摘自/力量:重生之後/拾慧文化創意有限公司)

 

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.uho.com.tw/cc.asp 之規定

Posted in: 心靈

Leave a Comment (0) →

你其實沒那麼想吃?心靈控制減重法

文章標題:你其實沒那麼想吃?心靈控制減重法
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=38742&sor=1
文章內容:

(優活健康網編輯部/綜合整理)好萊塢女星艾莉西絲‧史密斯(Alexis Smith)在接受聖荷西《水星報》訪問時(1974年10月13日)說:「正向積極的思考在控制飲食時有極大的力量,絕對別去想你正要甩開的食物,要專注於你正在收穫的好處。」別人常說她比演華納兄弟的電影時期更有魅力,她將這歸功於心靈圓夢術,「最大的不同在於現在的我處於更好的平衡狀態,並更能掌握自己。」

設定合理的目標

請確認,你的減重計畫訂定的是一個合理的目標,否則你將會摧毀對自己計畫的信心。如果你現在超重23公斤,就別指望下週就能看起來像奧黛麗‧赫本或是馬克‧史皮茨(Mark Spitz,美國奧運金牌游泳選手),觀想這件事是不會有什麼作用的。 (閱讀全文…)

Posted in: 心靈

Leave a Comment (0) →

心靈過勞壓力大 嚴重恐罹精神疾病

文章標題:心靈過勞壓力大 嚴重恐罹精神疾病
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=37470&sor=1
文章內容:

(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)現代人生活壓力大,除超時工作的身體過勞外,還需當心「心靈過勞」,嚴重恐罹患精神疾病的風險。 南投縣衛生局指出,「心靈過勞」指在一段時間內承擔的責任或遭遇的挫折超過個人所能負荷的限度。

這些壓力來源除了有外界期許,許多也是來自個人內心的自我要求。而心靈過勞的人容易操煩、過度擔憂,求好心切、事必躬親的人格特徵明顯,但這些人多半已習慣此種生活方式,常視為理所當然心靈已生病卻不自覺。

透過適當管道紓壓 嚴重者須尋求專業醫師

但衛生局也提醒,壓力透過自律神經系統與神經內分泌系統,會造成各種器官不適,如頭痛、暈眩、耳鳴、顫抖、頻尿等,長期壓力超載可能導致易怒、坐立難安、沒耐性等症狀,並可能增加憂鬱與焦慮症精神疾病、認知功能減退、睡眠障礙等問題發生。

超時工作影響現代人的身體與心理健康,「心靈過勞」者可透過正常飲食習慣及運動、維持良好生活作息來適當紓解壓力,症狀嚴重者可尋求專業醫師或心理師協助改善。 因此,衛生局為提供可及性、就近性心理諮商服務,讓民眾方便使用,服務採預約方式,民眾如有需求可洽南投縣衛生局。

 

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.uho.com.tw/cc.asp 之規定

Posted in: 心靈

Leave a Comment (0) →

重視家暴兒心靈創傷 以免家暴問題延續下一代

文章標題:重視家暴兒心靈創傷 以免家暴問題延續下一代
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=37403&sor=1
文章內容:

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)「現在的社會到底怎麼了?」根據衛生福利部統計,直轄市、縣(市)每年受理婚姻暴力通報件數,就有將近6萬件,且每案的被害人幾乎都育有1名子女,因此推估每年約有6萬名目睹家暴兒童少年,而他們所受到的心靈創傷,可能不亞於被害人。

舉例來說,像是國外知名奧斯卡影后沙莉賽隆,也是名目睹家暴的兒童,在她15歲那年,醉酒而粗暴的父親意圖加害她與母親,母親為了自保而槍殺了先生,莎莉賽隆因而產生急躁脾氣、沮喪、懼怕,直到接受心理創傷治療才改善問題,所以,別在以為孩子還小不懂事,其實目睹暴力後的他們,所受到的傷害恐不容小覷。 (閱讀全文…)

Posted in: 心靈

Leave a Comment (0) →
Page 2 of 3 123