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Archive for 心靈

3原因情緒易失控 保持心靈平靜有訣竅

文章標題:3原因情緒易失控 保持心靈平靜有訣竅
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=38469&sor=1
文章內容:

(優活健康網編輯部/綜合整理)走在路上,一個陌生人撞到你卻沒有道歉,你會不會火冒三丈?回過頭一看,「是一位盲人」,那把火又瞬間消散得無影無蹤……曾經看過一段網路影片:一輛小客車無預警地衝入一個修車廠!修車廠的員工直覺地認定是仇家尋仇,紛紛手抄傢伙、橫眉豎目地逼近小客車……

其中一位工人身先士卒,左手拿鐵棍,右手大力拉開駕駛座的車門……結果一位又瘦又小、滿臉驚恐的老奶奶,邁著發抖的雙腿爬出駕駛座,一邊說著:「我明明是要踩煞車啊!怎麼會踩成油門?!」最精彩的是在場所有修車工人的表情,從原本的「驚嚇、憤怒、甚至已經準備開扁」……在看到老奶奶的那一剎那,瞬間變成又好氣、又好笑! (閱讀全文…)

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享受運動 帶給心靈快樂

文章標題:享受運動 帶給心靈快樂
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=42622&sor=1
文章內容:

(優活健康網編輯部/綜合整理)運動不只提升人品,也能使我們愉悅。就如亞里斯多德所說,做個好人這件事本身就能給人滿足感,各種體育競賽的過程還能給人多微妙的快樂感受。色諾芬所謂「肉體力與美的完美狀態」,也就是指運動能讓人感受到自己是完整的個體,因而獲得快樂。

運動帶來的快樂 都來自身體與心智間的交互作用

運動時的心理狀態也能使人快樂。無論是簡單散個步或是挑戰登山,都能帶給運動者心理上的報償,比方說,散步可以啟發遐想,登山則使人更認識自我。這些運動帶來的快樂都來自身體與心智間的交互作用。如果一輩子都得不斷運動,樂在其中是很重要的,因為如此一來,就算在比賽中輸掉、沒有達成目標、覺得自己不夠壯、心肺功能沒有提升,還是可以盡情享受運動的過程。 (閱讀全文…)

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很難跟香菸分手嗎?試試心靈控制法!

文章標題:很難跟香菸分手嗎?試試心靈控制法!
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=38698&sor=1
文章內容:

(優活健康網編輯部/綜合整理)抽菸是很糟的習慣,如果你抽菸,那麼讓自己成為「前吸菸者」的時機就是現在!我們將會採用非常簡單的步驟,讓你的身體有足夠時間去學習遵行大腦所發出的全新指令。你不需要從外在條件來審視為何應該戒菸,因為那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了。你需要的是列出一長串好處,讓它們變得鮮明逼真,最後你自然就會想戒菸了。

你將會變得更有活力,你的身體感官會更敏銳,你將能更盡情地品味生活──你其實知道得比我更清楚,一個不吸菸者,就是你的目標。現在進入你的層次,在你的心靈螢幕上投射出你每天抽第一支菸的景況。然後完全放鬆,觀想自己在接下來整整一個小時裡做著所有你平常會做的事──除了抽菸。如果你選擇的靜坐冥想時間是早上七點半到八點半,那就對自己說:「現在開始,從七點半到八點半,我是一個不吸菸者,而且會持續一個小時,在這個小時裡,我很享受當一個不吸菸者,這很簡單,而且我很習慣這件事。」

持續做這個練習,直到你在外在層次也能真正的完全放鬆,度過不吸菸的第一個小時。然後你就可以往第二個小時前進,很快會進展到第三個小時,就這樣一直下去。記得要慢慢進行──衝太快可能會讓你的身體難以接受,這是相當不公平的,畢竟一開始叫你去接觸這壞習慣的是你的心,而非你的身體。因此,讓你的心靈透過想像來完成這個任務。

這裡有一些小提示,可以讓你徹底解脫的日子快點到來。

1)經常換香菸品牌。
2)在你還未成為不吸菸者的那些時間裡,每當你想要拿菸時,多問自己一句:「我現在真的想要它嗎?」令人驚訝的是,答案經常是不。那就等到你很想要的時候再說吧!
3)在你已經成為不吸菸者的那些小時裡,如果你的身體突然冒出對菸的「需求」,就做一次深呼吸,把你的三根指頭相觸成圈,同時用那些你平常在靜坐冥想中所使用的話語提醒自己,你現在是一個不吸菸者,之後一個小時也會持續拒菸。

擺脫自己不想要的壞習慣──抽菸篇

步驟1〉讓自己「想」戒菸:列出一長串好處,然後讓它們變得鮮明逼真。
步驟2〉進入你的層次,在心靈螢幕上投射出你每天抽第一支菸的景況,然後完全放鬆,觀想自己在接下來整整一小時裡做著所有你平常會做的事?抽菸除外。請對自己說:「現在開始,我是一個不吸菸者,而且會持續一個小時,在這個小時裡,我很享受當一個不吸菸者,這很簡單,而且我很習慣這件事。」

重點/持續做這個練習,直到你在外在層次也能真正的完全放鬆,度過不吸菸的第一個小時。然後你就可以往第二個小時前進,很快會進展到第三個小時,就這樣一直下去─但記得別衝得太快!

在控制吸菸這個壞習慣時,你可以在這個基本方法上再添加其他的技巧。

奧馬哈有一個人,八年來每天要抽一包半的菸,他在阿法層次裡觀想他抽過的香菸──那可是堆積如山啊!接著,他把它們放進焚化爐裡一把火燒了。然後他想像如果自己不戒菸,他未來將要抽的所有香菸──另一座香菸山,接著同樣興高采烈地把它們全丟進焚化爐裡燒掉。過去曾經多次嘗試戒菸的他,僅僅在一次靜坐冥想後就永遠戒掉了,沒有渴望,沒有暴飲暴食,沒有任何副作用!

我必須很遺憾地說,我無法舉出和減重成功同樣多的戒菸案例,但我確實知道有許多學員戒了菸或減少了吸菸量,希望這能激勵吸菸的人們利用心靈圓夢術來對付這個習慣。

(本文摘自/神奇的西瓦心靈圓夢術/柿子文化出版)

 

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.uho.com.tw/cc.asp 之規定

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樂閱讀/讓心靈堅強的方法

文章標題:樂閱讀/讓心靈堅強的方法
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=31369&sor=1
文章內容:

隨著我們學到的知識愈來愈多,眼界愈來愈開闊,似乎愈來愈聰明,可是所作所為卻讓自己愈來愈寂寞、痛苦、不快樂。很多人會說,這都是因為生活物質條件豐富了,什麼也不缺,沒事可幹導致精神空虛。有人則認為,就是心靈空虛,很多人才會信仰宗教,甚至會說宗教是精神鴉片。

十九世紀時的鴉片是一種鎮痛劑,是讓病人暫時消除病痛的藥品,但現在使用毒品的人,只是為了身體或心理上短暫的愉悅,用來追求精神上的刺激,自傷也傷人。同一種物品,因為使用時的不同動機和方式,而帶來截然不同的結果。就像菜刀是好物還是壞物?如果用菜刀切菜做飯就是好工具,拿來砍人就變成兇器了。宗教也一樣,很多宗教本身沒有問題,但是被人利用,就會出現問題。

如果把大寺廟當成百貨公司、小寺廟當成分店來經營,這種做法不是傳播佛法,而是被一些人利用,成為斂財的工具了。這時候,宗教就變成鴉片,甚至比鴉片還惡劣。

鴉片變成毒品,是人的問題,不是鴉片的問題。製作鴉片的罌粟,所開的花很美,與荷蘭的鬱金香特別像。我曾經在泰國金三角停留過一段時間,看到滿山遍野全是罌粟花,特別漂亮,如同到了極樂世界。從罌粟乳白色的漿汁提煉出來的,其實是藥。現在我們講的一些毒品,對很多癌症末期的患者來講,是可以幫助他們減少痛苦的藥。應用得好,就是良藥,如果運用到負面就變成毒藥了,藥和毒兩者就是一體的兩面,完全要看如何運用它們。 (閱讀全文…)

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樂閱讀/5個心靈保養 讓你更健康美麗

文章標題:樂閱讀/5個心靈保養 讓你更健康美麗
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文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=32794&sor=1
文章內容:

為了提升體溫過得健康美麗,心靈保養也是必要的。現在就來介紹心靈的保養運動吧。

以自己為重的心態

外表的美麗和以美麗的心靈過生活,這兩者之間並不是毫無相關。所謂美麗的心靈,就是心中洋溢著「愛」。當然要有對家人或朋友的愛,但是也希望你能抱有「疼惜自己的愛」。

如果對自己抱持著不滿,遇到困難時就會苛責自己、感到不安或是變得無法接納自己。老是羨慕別人、怨嘆自己身處的環境,也會變得不幸。像這樣的心情會讓血液循環變差,對身體狀況或肌膚也會造成不好的影響。 (閱讀全文…)

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