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Archive for 排毒淨化

無法消化的食物和情感將成為毒素

文章標題:無法消化的食物和情感將成為毒素
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/1084.html

人的幸福是以健康為根本。一旦健康受損,無論擁有再多的金錢,居住再奢華的房宅,仍然無法感受到幸福。你應該有過,期盼已久的古典音樂會終於到來,當天卻頭痛得不得了,於是不管三七二十一,就先吞了成藥止痛,但卻因為身體終究不是十分舒服,因此無法充分享受其中的樂趣──這樣的經驗吧!

損害人們健康的最大原因,就在於心靈與身體裡所累積的毒素。阿育吠陀將這些毒素稱之為「Ama」。「Ama」可翻譯為「未經消化的物質」,意指無法妥善地完全消化,亦無法排出體外而屯積在身體裡的食物,或是內心無法處理而盤據在心中的未消化情感等。 (閱讀全文…)

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了解毒素屯積的情況

文章標題:了解毒素屯積的情況
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/1096.html

對於把吃下去的食物消化掉的能力,我們稱它為「消化力」,在阿育吠陀裡,則把它稱為「Agni(消化力)」。「Agni(消化力)」不僅僅是指消化每天吃下去的食物,讓身體易於吸收而已,還要將吸收進去的營養成分,轉換為血液或肌肉等身體的組織。而且它和免疫力的強弱也有關係。此外,對於在心中描繪願望,並且具有實現該願望的能力,或是揮去負面的想法,讓自己擁有積極的態度,「Agni(消化力)」扮演著這一切的原動力。

未消化的毒素就屯積在體內的管道中/
消化力一旦變弱,吃進肚子裡的東西就無法消化,當然也無法變成身體組織所需的熱量。除此之外,還會因為無法化為排泄物而變成未消化物或未消化的毒素(Ama),進而屯積在身體各個管道(名為「Stotas」的通路,指的是血管、淋巴管、消化管、汗管、氣道等)的內壁裡。

未消化的毒素開始屯積之後,身體便出現了倦怠、活力不振、白天打瞌睡等症狀。讓人開始變得容易疲倦、食欲不振、食不知味、沒有活力。整個身體狀況轉變為虛冷、臉色暗沉、肌膚失去光澤,感覺不到活力與朝氣。

 

(本文作者/蓮村誠)
(摘自/阿育吠陀式2週排毒生活/三采文化出版)

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

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避免便秘五字訣 按喝擺食解

文章標題:避免便秘五字訣 按喝擺食解
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/1124.html

按/按摩肚子
早晚揉腹,以幫助腸胃蠕動。每日清晨起床前和晚間上床後,身體仰臥,將兩手搓熱,以肚臍為中心,以手掌的寬度為範圍,用右手指腹按順時針方向揉抹腹部100~200圈,然後再用左手指腹按逆時針方向揉抹腹部100~200圈。

喝/喝溫水、喝苦茶油
清晨起床後,空腹喝一大杯約500c的溫開水,使水分迅速進入腸內,鬆軟糞便,以利排出。此外,平時也要多飲開水。早晨睡醒空腹時,可酌喝苦茶油以利腸胃蠕動。

擺/擺動腰部
早晨進行腰部運動,提高腸的蠕動功能,以促進排便。兩腿分開站立,與肩同寬、雙手插腰、兩膝微屈,以肚臍為圓心,依順時針和逆時針方向各旋轉100圈,每日早晚各一次最好。

食/食蔬果
常吃有利於通便的食物,一是多吃富含纖維素的蔬菜,如菠菜、芹菜等綠葉蔬菜、海帶、地瓜等,這些食物有良好的通便功效;二是常吃水果,以香蕉為最佳,如能每日飯後吃兩根香蕉,則排便無虞。

解/定時解便
養成定時排便的好習慣。

 

(本文作者/洪泰雄)
(摘自/代謝平衡,健康瘦身2: 均準飲食,順便瘦身/原水文化出版)

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

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活化副交感神經 有效消解便秘

文章標題:活化副交感神經 有效消解便秘
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/1150.html

當食物進入腸胃時,副交感神經就會開始活躍,主動消化吸收。不過,當飲食速度過快會導致交感神經活絡,飯後應該活躍的副交感神經就無法順利發揮作用。話說回來,怎樣的飲食內容才能提升副交感神經?

1)就是多吃溫熱飲食/飲用溫熱湯品時副交感神經會開始作用,讓人的內心感到溫暖。另一方面,炎熱的暑氣會形成壓力,提高交感神經,此時攝取冰冷飲食就能抒解壓力,這就是夏天從戶外一回到家,大口喝冷飲會讓人感到暢快的原因。值得注意的是,基本上太冰與太燙的飲食都會活絡交感神經,因此即使是夏季,也要盡量避免冰飲冷食。攝取過多冰冷飲食會造成腸胃虛寒,導致副交感神經難以發揮作用。

2)就是要細嚼慢嚥/副交感神經可促進唾液分泌,仔細咀嚼就是活化副交感神經的關鍵。唾液分泌愈多愈能促進消化,減少腸胃負擔,有效消解便秘。有人說用餐時維持愉快的心情不易發胖,這一點也是受惠於副交感神經的作用,當消化吸收順暢時,肥胖就不易上身。

不妨邀約三五好友愉快聊天、享用美食;如果是一個人吃飯,不妨播放能讓人放鬆的音樂,發揮巧思營造愉快的用餐環境。日本有句俗話說「無論有多忙,飯後都要休息」,用完餐後一定要好好放鬆身心。飯後立刻開始活動會活絡交感神經,阻礙食物的消化吸收。

 

(本文作者/小林弘幸)
(摘自/便活: 自律神經名醫帶你提升排便力,自然瘦下7公斤/如何出版)

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

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光靠休肝日 無法讓肝臟回復健康

文章標題:光靠休肝日 無法讓肝臟回復健康
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/1222.html

有些嗜好杯中物的人會說:「我一星期有兩天讓肝臟休息,所以沒問題。」這種人真的相信在休肝日中,肝臟真的能恢復健康嗎?恕我直言:「休肝日,一點意義也沒有。」休肝日的確能讓「肝臟機能」暫時恢復;但是,「肝臟上的傷痕」卻完全不會復原。而且,休肝日隔天,若喝下更多酒精,則休肝日反倒會產生反效果。酒精屬於「累積毒」。所謂累積毒的意思是,即使消滅了毒性的來源,存在體內的毒性卻不會消失。所以,喝下愈多的酒,肝臟就受損愈嚴重。

人的身體有一種機制,即當受傷時,身體會努力讓傷口儘速復原。例如,皮膚上的傷口,只要在身體修復期間,給予適度的治療,幾乎都不會留下疤痕;反倒太過急速的修復,會讓傷口發紅,結痂隆起變硬,這稱作「蟹足腫」或「瘢痕增生(Keloid)」。 (閱讀全文…)

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