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Archive for 疾病 / 養生健康

睡眠減重不是夢!大叔也能變鮮肉!

文章標題:睡眠減重不是夢!大叔也能變鮮肉!
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=45708&sor=1
文章內容:

(優活健康網記者 李嘉嘉/編輯整理)睡眠品質不好,常常無法入睡甚至有失眠狀況,熟睡期時間只有4~5個小時,減重後睡眠品質大幅改善。從大數據中看到中斷睡眠後無法入眠時間,占整段睡眠時間的12~24%,真是「日有所思,夜有所夢」。假如一天睡7小時,其中有50~100分鐘中斷睡眠。這是幾十萬人共通問題。難怪有人說,年紀大了,睡不著睡不好,睡眠時間也變短了。

喝酒竟然不會助眠!

許多人會利用睡前小酌來助眠,根據經驗,每次喝酒後雖然易入睡,但中途醒來,反而不容易再睡著。酒後數據顯示,酒精會縮短睡眠中快速眼動期時間,而快速眼動期正是幫助管理心情重要時段,因此要是喝了一夜酒,隔日心情會感到急躁不安,難以平靜,換言之,可能是缺乏作夢造成的。更多數據顯示,作夢可能可以幫忙解決百思不解難題。生物學上最有名例子,是DNA 雙螺旋結構,據說是夢到兩隻蛇交纏而獲得結構上啟發。 (閱讀全文…)

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頻尿、腰痛為警訊 她竟拉K拉到腎衰竭

文章標題:頻尿、腰痛為警訊 她竟拉K拉到腎衰竭
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=36064&sor=1
文章內容:

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)腰痠腰痛勿輕忽,可能是你的身體已經在發出警訊了!一名33歲的王小姐,長期以來都有腰痛、頻尿、排尿疼痛等困擾,但沒有發燒的症狀,直到最近腰痛加劇才到醫院求診,原本以為是單純的急性腎盂腎炎,結果卻在電腦斷層檢查時,發現患者有雙側輸尿管狹窄和腎積水的現象,甚至已有急性腎衰竭的併發症。

經過醫師詢問後,才得知原來王小姐是吸食K他命的患者,進一步執行檢查時,確實發現輸尿管狹窄和瀰漫許多發炎息肉,因此,在醫師建議下,於術中放置雙J導管,而目前術後腰痛和腎積水症狀已獲得緩解,且腎功能也恢復到正常值。 (閱讀全文…)

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別擔心!孩子發高燒 並不會燒壞腦子

文章標題:別擔心!孩子發高燒 並不會燒壞腦子
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=36055&sor=1
文章內容:

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)不少家長只要孩子一發燒,便會緊張兮兮,直覺反應就是「會不會燒壞頭殼?會不會影響智力?」,但事實上,發燒屬於人體正常的免疫反應,體溫提高有助於對抗入侵的病菌,並不會破壞身體的腦部組織!

體溫提高 助減緩病菌孳生

南投醫院小兒感染科醫師丁佩如表示,發燒是指中心體溫(如肛溫、耳溫)大於38℃,是病菌入侵人體時可能發生的反應。體溫上升時,人體內病菌滋生的速度會減慢,而且對抗病菌的發炎反應會加強,所以發燒其實是有助於身體對抗病菌的,一般感染症的發燒不會超過41℃,並不會破壞腦組織。 (閱讀全文…)

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春節掛急診 感冒最多、腸胃炎第二

文章標題:春節掛急診 感冒最多、腸胃炎第二
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=36057&sor=1
文章內容:

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)年假已尾聲,依台南市立醫院統計,從除夕到大年初四,急診每天掛號求診的患者平均近350人次,人數與往年差不多,其中以流行性感冒、發燒及罹患急性腸胃炎求診病患佔前三名。

台南市立醫院胸腔內科鍾國謀醫師說,年節期間正是流感疫情高峰期,這類疾病容易因為人際互動的增加而互相傳染、民眾返鄉南北交通的往來頻繁、讓許多病毒都伺機而動,所以造成流行性感冒的病患大增。 (閱讀全文…)

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失智症真的可以預防嗎?

文章標題:失智症真的可以預防嗎?
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles6/3/1315.html

如果這是一道是非題,一定要在「是」、「否」之間選擇其一,答案可能是「否」;如果把這個問題稍微修改,變成「真的可以降低罹患失智症的風險嗎?」那麼答案卻是肯定的。

很多人直覺上認為失智症的主要原因肯定是遺傳,實際上,失智症的病人中僅有約5%源自遺傳,絕大多數的95%目前沒有直接證據證明與遺傳有關。醫學專家一致表示:失智雖然不能有效預防,但是確實可以透過鍛鍊自己的內在、外在,減緩老化,達到降低風險的效果。

有個笑話:「老年人哪些功能最容易出問題? 視力、聽力,還有……還有……第三樣是什麼? 我忘了……」看不見是眼睛的毛病,聽不見是耳朵的毛病,忘記事情是頭腦的毛病?這句話只說對了一部分。

當我們的記憶力發生問題,偶爾忘了別人的名字、找不到鑰匙,事後又會想起來,那是「正常的」記憶困擾(健忘)。但是記憶力下降時,如果伴隨著判斷力、推理能力、定向感、注意力、語言能力及執行力等問題時,就有可能是大腦發生了不正常的退化。

根據研究顯示,正確的頭腦保健不但可以活絡大腦的儲存和認知功能,同時可以降低罹患失智症和其他心血管疾病的風險。健康的大腦對學習、思考、判斷、情感、記憶、行為、家庭生活和工作都有正向的影響,因為大腦是非常精密的系統,每個部位各司其職,最好的鍛鍊其實就在生活中身體力行,不但能同時刺激到大腦不同部位,還能讓一成不變的日子更有趣。

 


(本文作者/褚士瑩)
(摘自/忘了: 走一段無悔的失智照護旅程/時報出版)

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

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