小嵩無氧化學Blog

Archive for 排毒淨化

如何消除過去累積的宿便?

文章標題:如何消除過去累積的宿便?
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/671.html

回復腸道健康,特別是結腸的健康,是今日追求自然健康的重要主題。因為結腸是食物殘渣和廢物長年累積的地方,因此回復結腸健康,代表著要清除過去的宿便,同時也意味著給身體再次復甦的機會。多數自然療法的醫師們所採用的策略,大致來說都是非常簡單。

首先,讓腸道休息一段時間,減少不良食品的攝取,或是採用幫助排泄的飲食,像是生機飲食、蔬菜汁、或對身體有清潔作用的草本調理素。

配合清潔的步驟,生機飲食可以使體內的菌落恢復正常,再搭配益生菌(probiotics)和益菌素(prebiotics),加速恢復正常菌落的數量。益生菌是活的益菌,能夠在腸道中生存繁殖;益菌素則是只能被益菌分解利用的多醣或蛋白質分子,能在腸道中塑造對益菌友善的環境,使益菌能順利增殖。 (閱讀全文…)

Posted in: 排毒淨化

Leave a Comment (0) →

改善便秘從生活習慣開始

文章標題:改善便秘從生活習慣開始
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/697.html

2006年厚生勞動省研究小組發表的研究結果指出,無論是經常便秘或經常腹瀉,和排便正常的人相比,罹患大腸癌的機率都沒有差別。研究是從1993年到2002年針對五萬八千人進行追蹤調查。排便的頻率分為每天兩次以上、每天一次與每週兩到三次,總共三組以比較大腸癌的發生率,但並沒有得到明顯的差異。

只不過,有便秘問題的話,當然是越早解決越好。便秘絕大部分都可以透過改善生活習慣來解除。

有人說膳食纖維是消除便秘的王牌,但光靠膳食纖維,不能保證每天都暢通無阻。相反的,當腸胃機能減弱時,飲食中還含大量難以消化的膳食纖維,有時候反而會使糞便變硬,讓便秘情況更加惡化。所以不要只依賴膳食纖維這單一營養素或食品,重新全面審視生活習慣才是改善便秘的唯一辦法。每天均衡食飲,經常補充水分,再加上適度的運動吧。

尤其要避免的是不吃早餐。食物進到胃裡的刺激便引起反射,讓停留在結腸的糞便往直腸移動,進行排便(胃‧ 結腸反射)。這種反射在早餐時最容易發生,因此不吃早餐容易便秘。

透過改善生活習慣就能改善的便秘,是腸胃機能衰弱所引起的「功能性便秘」。另外還有因腸道疾病而引起的便秘,叫做「器質性便秘」。若是便秘的情形一直沒有改善,請接受專科醫師的診斷。尤其是一週只排一次便的嚴重便秘患者,或者是每天拉肚子的人,有時候原因是躲在背後的疾病。

 

(本文作者/井上健二)
(摘自/別被健康常識騙了/平安文化出版)

 

 

 

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

Posted in: 排毒淨化

Leave a Comment (0) →

腸道顧好 人生是彩色的

文章標題:腸道顧好 人生是彩色的
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/970.html

吃下去的東西最能直接影響腸道,所以要讓腸道重返年輕,就要從飲食著手。除了拒糖之外,還有幾個生活上重要的飲食習慣,可以幫助腸道保持健康順暢。

多喝水/人體70%是水,人一天至少要喝2000毫升左右的水,幫助身體代謝、維持體內液體平衡。多喝水可以讓代謝順暢,將毒素排出體外。我自己的經驗是,每天早上喝一杯「陰陽水」(半杯冷水加半杯熱水,最後加一點鹽巴)或是無糖檸檬水,排便會很順暢,一整天都很輕鬆喔!

吃早餐/早餐是一天當中最重要的一餐,睡覺的時候血液循環變慢,腸道蠕動也慢,毒素容易堆積。吃早餐會刺激結腸蠕動,容易有便意將體內廢物排出體外,身體的代謝才會正常。所以不要為了省錢或趕時間而省略早餐,最後身體出腸道出問題,反而要花更多力氣補救,得不償失。

多運動/運動會流汗,汗會代謝出重金屬等等毒素,維持內在器官機能;也可以排解壓力、調整內分泌系統,自然代謝就正常;最重要的是,運動可以使腸道機制恢復正常,有利於蠕動及益生菌生長,可以排除過多的毒素。

適時補充腸內益生菌/日本養生非常重視腸道益菌活性與種類。為了維持消化機制,腸內各部位是充滿許多菌叢,有好菌如乳酸菌,也有壞菌像是幽門桿菌。好菌是可以讓腸道越來越健康的,但現代人飲食不正常,壞菌就大幅增加,解決這個問題的方法就是,增加好菌壞菌就沒有空間生存了。平常可以多喝原味優酪乳(補充菌種的同時也不會攝取過多糖份),或是一些益生菌健康食品(但要符合國家認證)補充體內的好菌,維持腸道健康。

 

 

(本文作者/張大力)
(摘自/拒糖抗老化/博思智庫出版)

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

Posted in: 排毒淨化

Leave a Comment (0) →

異位性皮膚炎是體內排毒最佳對策

文章標題:異位性皮膚炎是體內排毒最佳對策
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/906.html

濕疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎等都是皮膚病的一種,在中醫的觀念裡,認為皮膚病是一種排泄水分跟老舊廢棄物的現象。因此,有過度飲食、喝水過多、運動不足等狀況的人,最容易罹患這種疾病。

而促進體內排除老舊廢物和水分,就是治療這類皮膚病的最好方法。
1)吃飯時細嚼慢嚥,刻意維持八分飽。
2)積極地走路、運動及泡澡。
3)飲用水煮青紫蘇葉汁/
準備5青紫蘇葉並以火烤至乾燥,然後在鍋中倒入200㏄的水跟青紫蘇葉,一直煮到水量剩一半為止,此湯汁可一天分為2~3次來飲用。 (閱讀全文…)

Posted in: 排毒淨化

Leave a Comment (0) →

出!維持身體的自淨能力

文章標題:出!維持身體的自淨能力
轉載作者:小嵩無氧化學 轉載自 自然生活網 – http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/943.html

人有潔淨自己身體的自淨能力,像是水庫、河川,接受了外界污穢、骯髒的東西,只要量不是太大,經過一段時間就能恢復潔淨;身體也是一樣,髒東西太多,嚴重堵塞之後就會喪失自淨能力,自淨能力也和身體的自癒力有關。

如何將身體不要的毒素排出呢?可以從心腦(轉念、放鬆)、肺臟(吐氣)、腎臟(排尿)、淋巴系統、皮膚(排汗)、肝臟(膽汁)、胃(嘔吐)到大腸(排便)排出,也可以藉由哭和笑,發洩不好的情緒和念頭。 (閱讀全文…)

Posted in: 排毒淨化

Leave a Comment (0) →
Page 1 of 5 12345